关于有机大米的食谱
发布时间：2019-12-26 访问次数：
原材料
有机大米100克，鲜山药50克，枸杞3克，冰糖适当。
制作方法
1．将有机大米不断用清水清洗;山药削皮，切割成粒后清洗;枸杞清洗。
2．取瓦煲1个，引入适当冷水，烧开，放进有机大米，用文火煲约30分钟至米开花。
3．再添加鲜山药、枸杞，添加白砂糖，用文火煲10分钟就可以了。
健康提醒
山药营养成分高，带有黏液蛋白质、维生素及营养元素，有补脾润肺、温胃养肾等作用。该菜谱美食营养，合适生产后前期孕妇食欲不振的新手妈妈。
有机大米栗子粥
原材料
有机大米粥1小碗，栗子3个，食盐少量。
制作方法
1．将栗子剥掉表皮和内皮后剁碎;
2．锅置火上，添加水，放进栗子煮开后，再与有机大米粥混和同煮至熟。
3．添加少量食盐，使其具有淡淡的咸味，就可以食用了。
注意：栗子必须要剥净内表皮，炖烂，喂时用匙背磨碎。
健康提醒
此粥带有充足的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和尼克酸等各种营养元素。栗子熬粥，可防止婴幼儿腹泻、口角炎、舌炎、唇炎等核黄素缺乏症的出现。
