什么食物与东北大米搭配更健康
发布时间：2015-10-24 访问次数：
东北大米相宜的食物搭配
大米+菠菜：东北大米益气健脾通血脉，菠菜滋阴补血二者搭配润燥养血功效明显。
大米+栗子：两者均有健脾养胃、壮筋骨之效，结合时养胃补肾效果极佳。
大米+山药：东北大米可平和五脏，山药健脾补肾，二者搭配健脾益胃，助消化。
大米+白萝卜：止痰化咳，利膈止渴，消除肿胀。
大米+银耳：两者搭配，滋阴润肺、生津功效更强。
大米+燕窝：搭配可平和五脏更可滋阴补气。
大米+小米：两者营养互补，搭配食用可提高营养价值。其小米的营养价值高于大米，若两者配合，有很好的营养价值。
有这么多和东北大米搭配相宜的食物，你是不是感觉到心动呢？下面小编来交大家一道大米山药粥的做法：
原料：东北大米100克，鲜山药50克，枸杞3克，冰糖适量。
制作方法：
1．将大米反复用清水洗净;山药去皮，切成粒后洗净;枸杞洗净。
2．取瓦煲1个，注入适量清水，烧开，下入大米，用小火煲约30分钟至米开花。
3．再加入鲜山药、枸杞，调入白糖，用小火煲10分钟即可。
以上就是关于大米山药粥的做法介绍。希望通过这些介绍之后大家对于这些食物的一个制作方法有一个更加全面的认识，科学地运用这些方法才可以真正起到，给身体带来的保健作用，更好的保证你的身体健康。
健康提示：山药营养价值高，富含黏液蛋白、维生素及微量元素，有健脾补肺、益胃补肾等功效。山药含脂肪较少，几乎为零，因此有很好的减肥健美功效，它还具有滋补作用，为病后康复食补佳品。将新鲜山药切好后，应立即用清水浸泡，以免氧化变黑。
该食谱美味营养，适合产后初期产妇食欲不佳的新妈妈。
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